什么是脂肪肝_脂肪肝应注意什么

脂肪肝,大家对它都不陌生,我们身边的朋友有很多的脂肪肝,在酒场上打交道的人很多都患有脂肪肝,还有过度肥胖、营养不良的人多多少少也会有,但是他们都不了解自己为什么会得。有的人很瘦,从来不吃一些高脂肪的东西,可是偏偏就得了脂肪肝,还会去怀疑检查的结果,那脂肪肝到底是什么疾病呢?在日常生活中应该注意些什么?

脂肪肝是指由于很多原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的疾病,是一种常见的肝脏病理改变,对于正常人而言,肝脏中的脂肪一般为肝重量的百分之四到百分之五,要是超过百分之五,那就说明患有脂肪肝,这个时候就要引起注意。

什么是脂肪肝_脂肪肝应注意什么

并且由于现在人们的生活质量明显提高,从之前的吃饱到现在的吃好,很多上班族经常定外卖来解决日常饮食,更多的是一些油炸食品,吃完之后就继续坐着上班,长年累月的,肝脏自然会出现问题。还有一些女孩,为了美丽,服用减肥药,殊不知经常服用一些三无产品,一定是会影响我们的身体机能,尤其是管排毒功能的肝脏。现如今脂肪肝虽然不是恶性疾病,但不加预防就会发展成非常严重的肝脏疾病,比如肝硬化、肝癌等。如能早期预防、治疗,可以阻止脂肪肝的进一步发展。

1、在饮食上应注意不吃高糖高脂肪的食物,建议多吃一些新鲜的蔬菜、含糖量低的水果,饮食要变着花样来,不要只吃素,要平衡机体营养,做到粗细杂粮合理搭配。每天少吃盐,多喝水。

2、脂肪肝患者一定要增加运动量,饭后不要直接躺在沙发上,要出去走一走消消食,可以每天保持走路上下班的习惯,这样也可以间接锻炼了身体,有时间和经历的可以去健身房,每天练够1小时,对于中老年患者来说可以早晨或晚上在周围街道进行快走,时间为1个小时,这样的运动强度不大,也可以锻炼到身体。也可以慢跑、爬山等。每天的运动时间在早餐后或晚餐后隔1小时进行为好。

3、最好要戒烟戒酒,如果实在是戒不了,要尽量保持少饮酒,引起脂肪肝的一个主要原因就是过度饮酒,饮酒是直接影响肝功能的,排毒不出去的话就会导致身体出现各种毛病。

温馨提示:

虽然脂肪肝早期没什么症状,但也要在生活中十分注意。要注意自己饮食的搭配和运动的调理,一日三餐有规律,使机体的免疫力和抵抗力提高,解除油腻,帮助消化,降低人体中的三酸甘油脂和胆固醇。运动能够使身体保持健康的状态,同时心情要放松,心情保持愉快,不急不躁。

什么是脂肪肝_脂肪肝应注意什么

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