女生例假期间不能吃什么_经期不能吃的食物

可以说月经是女性的特殊的象征,在特殊生理时期间,女性朋友要特别要注意饮食。大家知道哪些食物是在月经期间是不可以吃的吗?什么样的水果是不可以食用的吗?那么,让小编告诉你,一起来看看吧。

经期不能吃的食物

1、茶

女性来月将期间铁质会大量的流失,在这时候,大家应该多补铁。然而,茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

女生例假期间不能吃什么_经期不能吃的食物

使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、酒

酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。

4、冷饮

在女性朋友来月经的时候,对于寒性食品是不可以碰的哦。因为这样有可能会损伤我们的身体呢,所欲来月经的人忌喝冷饮。

5、汽水

有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。

因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。

女生例假期间不能吃什么_经期不能吃的食物

6、花椒、丁香、胡椒

不适合吃刺激性强的辛辣食物,以免引起月经提前和经量过多。有关医生建议,月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质。

(养生)

7、螃蟹

女性在月经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

8、田螺

田螺性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

女生例假期间不能吃什么_经期不能吃的食物

柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。

10、西瓜

经期的女性应禁食。

11、竹笋

竹笋性寒,女性在经期应忌食。

经期不能吃的水果

专家表示,月经期间女性可以适当食用水果,一些水果有防治便秘、避免盆腔充血的功效,有助于女性经期健康;但有一些水果却会对女性身体造成伤害,进食后可能造成痛经、体弱乏力等问题。

1、属性偏冷的水果

属性偏冷的水果不宜吃会造成血液不流畅,寒邪侵入人体。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三种水果,女性在月经期间一定不能吃。

2、冰镇水果

冰镇水果即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃。

例假期间如果吃了冰品,体内温度下降,会刺激子宫收缩性变差,经血较难排出,于是形成血块,子宫这时不得不加大收缩的力度排血,从而形成痛经等不适症状。

3、酸涩的水果

女性在经期应该吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障碍或刺激经血排出异常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。

女生例假期间不能吃什么_经期不能吃的食物

反季节水果营养价值打了折扣,而且可能使用一些化学农药进行催熟,一定程度上对人体不利。

而在例假期间,女性身体免疫力下降,更不宜食用这类食物。如春天的西瓜、苹果、橘子,夏天的哈密瓜,秋天的水蜜桃,冬天的甘蔗等。

总结:通过以上介绍,大家对来月经期间不能吃的食物是否有了进一步的了解呢?对于有哪些水果不可以吃是否记住了呢?在大家来月经期间,一定要管得住自己的嘴巴,以免造成不良影响。

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