近视的形成原因_缓解近视的三种训练方法

我所居住的小区附近就有一所小学,小学附近有两家眼镜店,每次路过眼镜店的时候,总是能看到有七八个小学生被家长带着验光配眼镜,再在校门口驻足留意一下,不难发现十个小学生里面大概有六七个都戴着眼镜。

近视的形成原因_缓解近视的三种训练方法

我们以前那个时候,戴眼镜一般都是集中在中学阶段,而且一般都是因为埋头读书才形成近视。

可是随着电子信息技术的不断进步,越来越多的小学生因为长时间接触电子产品,或者平时养成的不良习惯,导致出现了近视情况,并且近视人群逐渐偏向于低龄化。

根据统计,学龄前幼儿视力不良的比率为10%、小学一年级学生的近视比率为20%。

我见过很多家长,对于孩子出现近视情况都是非常无奈的,说自己平日里非常小心谨慎,生怕孩子会近视,但千防万防,最后还是难逃“近视”的魔掌。

而当孩子近视以后,家长们也是接受了现实,开始把目光都放在如何纠正近视上来,也有很多家长私信问我有没有纠正近视的方法,比如平时闲来无事的时候就可以完成的视力恢复训练。

近视的形成原因_缓解近视的三种训练方法

为了解答大家的疑惑,我也是翻阅了相关专业书籍,并且专门去询问了从事相关行业的眼科医生朋友,今天这篇文章就分享给大家如何缓解近视。

一:近视的形成原因

近视是眼科一种比较常见的屈光不正的类型,是指眼睛处于调节放松时,外界的平行光线经过屈光系统后,聚焦在视网膜之前的一种屈光状态,主要表现为远视力下降。

这种现象一旦发生后是不可逆的,并没有比较好的改善方法,只能通过注意合理用眼,保持良好的用眼习惯

有的人近视是因为遗传等一些因素而先天性的近视,弱视。

但更多的人是后天形成,而这就其中还要分为假性近视和真性近视需要家长们划分区别。

近视的形成原因_缓解近视的三种训练方法

真假性近视最好的鉴别方法就是到专业医院进行散瞳验光。

假近视,在医学上称为调节性近视,是由于孩子每天都长时间盯着近距离的物体时,眼睫状肌过度调节造成,假近视在睫状肌麻痹,痉挛的眼部肌肉将无法高效的调整晶状体,造成孩子的“假性近视”。

久而久之,晶状体在失去眼部肌肉的有效调节后,会出现增生、变厚,最终导致“真性近视”。

如果确定只是假性近视,那只要平时监督孩子正确用眼,适当休息和治疗就可以恢复正常视力。

而如果孩子确定是真性近视,并且近视在100度以上时,就不得不佩戴可以矫正孩子视力的眼镜了,一旦戴上眼镜,就不能轻易取下,让眼睛处于正视眼状态,使视力得到缓解。

近视的形成原因_缓解近视的三种训练方法

二:缓解近视的三种训练方法

通过咨询相关眼科医生朋友,她向我推荐了以下三种最方便操作的缓解视力恢复方法

她介绍说,近视恢复训练主要是锻炼眼睛的调节能力,包括看远看近训练、眼睛转动训练等。

训练方法如下:

1.旋转眼球训练

眼球转动训练双脚站立与肩同宽,双眼逆时针旋转视物与顺时针交替进行十分钟,可以有效地锻炼眼肌,增强眼睛的调节能力。

2.远近调节训练

看远看近结合在一片空旷的地方站立位,双脚与肩同宽。将左手或者右手放于眼前居中位30cm,选择足够远的视觉依然清晰的树枝或者目标物。先看远物30秒,进而看尽力看清眼前手的指纹30秒。交替进行十分钟。

近视的形成原因_缓解近视的三种训练方法

3.眼保健操训练

家长们除了平时要叮嘱孩子,注意养成一些良好的用眼习惯

还有一个需要提醒孩子的就是,一般在学校里的可见十分钟眼保健操时间一定要把握好,千万不要小瞧了眼保健操起到的缓解近视效果,在用眼时间超过半小时后,其实都可以休息十分钟做一些眼保健操,帮助缓解眼疲劳,并且通过揉按眼部周围的穴位,起到刺激眼部良好发育的效果。

三:育儿寄语

另外如果孩子出现了近视情况,或者家长们想要预防孩子近视,除了养成良好的用眼习惯,在平时也可以多鼓励孩子外出运动,多晒晒太阳。

这是因为阳光下视网膜能够释放更多的多巴胺,而多巴胺能阻止人体眼轴生长,缓解近视增长。

近视的形成原因_缓解近视的三种训练方法

所以一般情况下,让孩子每天在室外散步不少于2小时,就可有效预防近视。

而在平时的用餐中,家长们也可以多做一些肉、鱼、蛋、奶等动物性食物

因为就巩膜来说,它能成为眼球的坚韧外壳,就是由于含有多种必需氨基酸,构成很坚固的纤维组织,这都是能对眼睛发育起到一定良性作用的。

孩子的身体健康是我们身为家长那个最关心的事情,眼睛就是心灵的窗口,拥有一双健康的双眼对孩子来说是非常重要的,所以也辛苦家长们平时多一些监督和帮助了。

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