怎么去做一个自律的人_怎样做一个自律的人

我是一个很自律的人,既然我说了要减肥,那我就一直说。

这条冷笑话的隐喻是:自律太难了。

招聘时看学历是歧视吗?学历代表一个人有进取心、不言放弃和高度自律的精神,参加过高考和考研的人都明白,那是一场残酷的自我挑战。凡是成功的人都有一个品质,就是自律;而真正拉开人与人距离的,也是自律。

自由来源于自律

我年中发了一条朋友圈:“2022年的上半年,无论逢年过节,寒冬酷夏,下雪下雨,疫情封印,从未间断每日1w+的健步任务,纪念一下。”

“因为不想跑,所以才去跑。”当你不自律时,仔细品一下长跑者的思维方式。自律不是你不做什么,而是你要做什么。

为什么有的人自律毫不费劲?

因为,自律是会让人上瘾的。

你可能知道多巴胺会让人上瘾,但你可能不知道内啡肽也会让人上瘾。

当你坚持做难而正确的事,先苦后甜通过努力达成目标后,会产生极大的满足感和愉悦感,这种说不出来的舒服的感觉,就是内啡肽在起作用。重复这样的行为,你就会自律上瘾。堕落的人是多巴胺上瘾,自律的人是内啡肽上瘾。

那么,你可以怎么做呢?

千万不要一开始就制定庞大的目标。

先行动起来,制定下一个星期的计划,比如每天读书50页,或每天跑步10公里,坚持雷打不动的执行,完成一天打一个勾,你完成后会有前所未有的快乐,你开始用更高级的快乐代替低级的乐趣。然后接下来你再坚持一个月,你基本就可以自律上瘾了。

一个人刚开始过有规律的生活会有点难,但坚持下来,时间久了,一旦自律的脑细胞占领高地了,就变成了自然而然的事。只有自律才能给你自由,欲望人人都有,只有自我约束者,才能得到更好的释放。

真正的自律,就是你在明确目标之后,愿意牺牲短暂的欲望满足,采用科学的方法,制定正确的步骤,一步一步坚定、缓慢、快乐地朝着那个目标奋斗。真正的自律并不反人性,而是非常符合生物学且顺应人性的。

怎么去做一个自律的人_怎样做一个自律的人

简单的事重复做

我每天坚持发一个职场短视频,在明哥聊求职的视频号你可以看得到,有的朋友很好奇:做的又不好,为什么还要一直坚持做?

想要做成一件事情,最重要的是积累做的过程中需要的所有要素。禅宗里有一个词叫:因缘和合,所谓因缘是事情要发生的必须条件,因缘和合就是当你聚集了这件事情的一切条件,它就会自然而然的发生了。

薛兆丰在一次采访中说,我在大学里教好了一门经济学课,罗振宇就找我开了语音专栏;我把语音专栏做好了,马东就邀请我参加了《奇葩说》。你做好了手头的事,自然就会有人看见,新的机会自己会找上门来。

把注意力投放在要素的积累上,做一个生命的捡柴人。如果你要燃起一整晚的篝火,你要做的是白天尽可能多的去捡柴。

一个人的目标太大,总想干一票大的,就容易被目标所绑架,就容易沉醉在设定目标时那种虚幻的满足感之中。一旦受挫,你就会被目标击垮,沮丧、失望、自我怀疑甚至开始消极。

我最初做自媒体是为了自我沉淀,通过这种输出的形式,帮自己梳理知识体系。但总是疯狂输出,早晚有一天身体会被掏空,所以,还要不断的输入,强迫自己每天去大量的阅读,去不断的思考,在阅读中获取信息,在思考中得到观点,在这个过程中完成自我升级。

我不确定会不会有一天能点燃篝火,但我确定的是持续践行我可以捡到很多柴。但行好事,莫问前程。过去的几年,我在全网有了小一百万的粉丝,出版了一本书,打磨了我的课,得了不少的奖,锻炼了我的写作能力和表达能力,最重要的是帮到了一些人。

当然了,就算一个人非常勤奋地捡柴,也未必一定能燃烧起火焰,但是你要知道,捡起来的柴火,是永远都不会消失的,它们会陪你到下一场篝火。毕竟,久久为功;毕竟,功不唐捐。

自律是循序渐进,不是一挥而就。积跬步,至千里,从来没有一夜成名,只有十年磨一剑。如果你也想做点什么,开始做吧,行动本身就是一种力量。

怎么去做一个自律的人_怎样做一个自律的人

最后聊一聊躺平

年轻人可以躺平吗?我讲两句扎心的大实话。如果你的躺平是简约生活,我认可这种生活方式;如果你的躺平是人生态度,我觉得你可以再想一想。

第一,你有躺平的资本吗?

有钱你可以随便躺,你生在罗马家里有矿,你想怎么躺就怎么躺,可你没钱怎么躺?都说岁月静好,一定有人为你负重前行?谁为你负重前行?是养了你这么大,到老了还要被你啃老倒霉的爸妈吗?

你说我对物质生活的要求很低,我可以只吃菜不吃肉,我可以住的破一点穿的差一点,我可以不结婚不生孩子,不社交不出去玩,可是,如果有一天你父母年迈生病了怎么办,你没钱你拿什么负担?去医院的病房转一转,你就知道了什么是努力赚钱才能给你尊严。

没有躺平的资本,却有躺平的想法,你的躺平只是没用的抱怨。我当然知道你可能只是说说而已,但是,有的话说多了人是会泄气的。

第二,你躺平真的是为了保命吗?

有一句话是这么说的:只要卷不死,就往死里卷,好像一卷就要玩命。

躺平了,你就会不抽烟,不喝酒,早睡早起锻炼身体,生活方式要多健康有多健康了吗?你躺平了更大的可能是:干更多伤害自己身体的事,你扪心自问:有没有大半夜不睡觉刷短视频追剧打游戏的时候。很多人觉得自己活得太累,实际上是玩手机睡得太晚。

你说你早上起不来床,没关系,大多数人都不行;你说你控制不了玩游戏,没关系,大多数人也不行;你说你现在年龄还小不想努力,还可以再玩几年,没关系,大多数人都是这么想的,所以,最后你成了大多数人,却羡慕着少数人。

没有自律的躺平,只是堕落的借口。

怎么去做一个自律的人_怎样做一个自律的人

结束语

最后,送给你《自律力》这本书中的一句话:“控制欲望,不是意味着牺牲,而是为了赢取更广阔的人生。” 自由的前提是自律,自律的顶端是享受孤独,在独处时获取力量。

所谓自由,不是随心所欲,而是自我主宰。——康德

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