我接触划船机在国内来说算是蛮早的了，我对他呢也非常的中意，毕竟锻炼爆发力、腹肌什么的不在话下，虽然枯燥了点，但是我还是对他爱的深沉。这也导致了我有段时间给身边的朋友疯狂安利划船机，然而并没有什么卵用，他们一副不听不听王八念经的样子。
后来纸牌屋在国内火了起来，总统同款的划船机也顺带蹭了个热度，问我关于划船机事儿的人反而多了起来，今天刚好来了兴致，就偷偷摸摸上来讲一讲关于划船机的基本知识。
首先，划船机这种东西最早并不是给我们这种健身爱好者用来健身的，而是专门给赛艇队用来陆上训练。后面大概有人看到商机或者觊觎划船机的健身效果，才开始走进健身房，慢慢从欧洲普及开来。
然后我们再来说下当前市场上有的几种划船机。
一、水阻型。大多数人在购买划船机的时候都会选择这种，我个人也比较中意。原因很简单： 1.阻力可调节，它可以根据我自身用力的大小来调节阻力，我用力越大阻力也就越大；2. 外形比较高大上，大多数水阻都采用实木，满足了自我虚荣心；3.噪音比较小，毕竟放在家里使用，要是噪音过大怕是要被楼下和隔壁的邻居追着打。水阻型的最大缺点在于：贵！！！waterrower总统同款要1w+，对于预算吃紧的人来说实在下不了手，所以我在这边推荐一些其他物美价廉的品牌，比如海德、美牛、立昂，想要购入的朋友可以去了解一下。水阻的另外一个缺点就是难打理，由于是水箱的构造，在买机器本身的同时还要专门购买水箱净化片，又是个隐形支出！
二、风阻型。风阻型跟水阻一样也是根据自身力度来调节，但是阻力调节优于水阻，所以经常用于专业运动员的训练。风阻的最大缺点在于噪音实在太大，之前在一个健身房试用过，用起来那呼呼的声音真的让人受不了，所以入手放在家里使用的朋友需要谨慎了，说不定哪天你家楼下的邻居就扛着40米的马刀冲上来砍你。
除此之外，风阻的体积也很大，家里面积比较小的朋友还是慎重考虑。至于品牌，我在这边推荐C2，毕竟是专业做风阻的，不管从质量上来说还是型号的多样化选择都是不错的风阻划船机品牌!
三、液（压）阻和磁阻。这两种类型的划船机普遍反应体验感受不佳，虽然有阻力档数可以选择，但是比较固定，所以锻炼的效果就没那么理想，我在这就不推荐这两种了。
综上所述，水阻型划船机绝对是放在家里使用的最好选择啊！多种木质可以选择，跟家里的装修风格更配，而且还可以直立收纳，占地面积大概在0.3个平方左右，是小面积家庭的福音！
最后，我再来说下，为什么我一大老爷们就像个卖安利的一样给大家推荐划船机。因为划船机实在是比较少见的能在运动过程中，调用全身84%以上肌肉的健身器材，尤其是大肌群。不管是背阔肌、肩三角肌、腹肌、臀大肌还是股四头肌都能得到很好的锻炼，一个划船机拥有了好几个健身器材的功能，绝对是稳赚不赔啊，性价比极高！
除此之外，划船机还是少数有氧和无氧运动并存的健身器材，你短时间内快速划动就是无氧运动，可以锻炼肌肉的爆发力；匀速发力并采用中等的阻力划船，可以锻炼肌肉块，达到健美的效果；采用中等偏下的阻力长时间划船就偏向于有氧运动，时间越长，消耗的脂肪就越多，非常适合减肥。
所以，这么好的健身器材哪里去找，再加上我苦口婆心的安利，不去找台划船机试用一下真的太说不过去了！