怎样才能心宽和体胖,心宽体胖的解释

怎样才能心宽和体胖,心宽体胖的解释

古风盛行,国潮迭起。当成语遇上中医药,又将碰撞出什么样的火花呢?为推动中医药文化传承,胡博士说中医系列特推出“世”说新语栏目,从中医理论角度出发,重新挖掘成语的中医价值与内涵,分享成语背后的故事与养生方法,让读者感受不一样的中医药文化。

“心宽体胖”时我们经常可以听到的一个成语。这里所说的“胖”并非指肥胖,而是指身体强壮、心理健康,即身心健康。“心宽体胖”一词与中医药有哪些神奇的关系呢?让我们一起来解读吧!

[心宽体胖]

[注音]xin kuan ti pan

[解释] 最早指人心胸开阔,外貌就安详。后用来指心情愉快,无所牵挂,因而人也发胖。

[出处] 《礼记·大学》:“富润屋,德润身,心广体胖。”

《黄帝内经·上古天真论》:“岐伯曰:志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦,气从以顺,各从其欲,皆得所愿…所以能年百岁而动作不衰者,以其德全不危也。”

01

“心”和“体”之间有什么联系?

怎样才能心宽和体胖,心宽体胖的解释

我们已经知道,心宽体胖中的“胖”指的是身体和精神的双重健康。那么在中医理论中,心和身心健康之间有什么样的关系呢?我们从精神层面和身体状况两个方面来看看。

第一、精神方面:“心为五脏六腑之大主”,对人的精神、意识、思维活动动的生理功能有主宰作用。在《黄帝内经·六节藏象论》中提到:“心者,生之本,神之变也;其华在面,其充在血脉,为阳中之太阳,通于夏气。”

心的功能正常,人才能接受外界的事物,表现为人的精神振奋、神智清醒、思维敏捷、口齿清楚、行动灵敏自如。心的功能受损或是功能衰弱,人会表现出注意力难集中、神情萎靡、反应迟钝、失眠健忘、形态消瘦等症状。

第二、身体状况。心主血脉,是一身血液运行的枢纽;心可以推动血液在人体的血管中运行流转,发挥濡养人体的功能,维持心脏正常的跳动。血液也是人体赖以生存的物质基础,如果血液大量丧失,人会失去活动甚至是生存的能力。心主血脉的功能正常,我们才能正常的走路、跑动、生活和工作,如果心主血脉的功能出现的问题,人们会出现胸痛、心悸、不能正常的行动等情况。

02

怎样才能“心”宽和“体”胖?

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在《素问·五藏生成篇》中提到“诸血者,皆属于心…肝受血而能视,足受血而能步,掌受血而能握,指受血而能摄。《素问·灵兰秘典论篇》“岐伯对曰:心者,君主之官也,神明出焉。”

从上面素问的两篇内容我们可以清楚地明确,只有心的功能正常了,我们才可能有正常的精神活动,才能拥有看、行、动的能力,也就是我们现代人经常提到的精神和身体两方面的健康—身心健康。

张介宾在《类经》中提到“心为脏腑之主,而总统魂魄,并该意志…情志之伤,虽五脏各有所属,然求其所由,则五不从心而发”。

所以,我们平时要控制好情绪,尽量不要不要大发脾气、大喜大悲,情绪的剧烈波动都会对心造成不良的刺激和伤害。暴饮暴食、饥饱失常等饮食不节;熬夜劳累、焦虑烦躁、多坐少动等都会伤心、伤体。

除了上述方法,我们还可以通过以下两种方式使“心宽体胖”:

1

按摩膻中穴和内关穴

膻中穴的按摩方法已经介绍过,这里不再赘述。

怎样才能心宽和体胖,心宽体胖的解释

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内关穴也叫阴维穴,最早见于《难经》“阴维为病苦心痛”。内关穴属于手厥阴心包经,为本经络穴,又是八脉交会穴之一,通于阴维脉;具有宁心镇痛、疏导气血的功效。

位于手肌腱之间,腕横纹上2寸。用拇指按压并按揉50次,每天1-2次。

2

田七炖鸡

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原料:鸡100克,田七5克,大枣10克,生姜2片。

做法:1.将鸡清洗干净后和田七、大枣、生姜一起放入砂锅中,大火煮沸后去浮沫,改小火煲1小时,放温后加少许盐,吃肉喝汤。

功效:鸡肉味甘,性温,归脾、胃经,具有温中补脾,益气养血、不肾益精的功效;鸡肉的脂肪中含有不饱和脂肪酸,是老年人、减肥人士和心血管患者优先选择的蛋白质食物;大枣味甘,性辛、温,归心、脾、胃经,具有补脾和胃、益气生津、养血安神、调和营卫的功效;田七味甘、微苦,性温,归肝、胃经,具有散瘀止痛,消肿定痛的功效,现代研究有强心、降压降低血中胆固醇和免疫调节作用。

因此,本药膳具有养心安神、补气活血的功效,实热体质和孕妇、月经期或者崩漏的人慎用。

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