17岁高中生颈椎后凸堪比47岁?当心颈椎后凸“盯”上你!

如今,随着电子设备的盛行,手机、平板、电脑等都成为了我们日常生活中不可或缺的物品。然而随着这些设备的普及和长期姿势不当的使用,越来越多的人开始出现身体亚健康的问题。近日,刚刚步入高三的17岁女孩小张就因为颈椎不适来到医院,医生检查发现她的颈椎后凸竟然比47岁的还要严重,由于学习任务重、压力大,如今颈椎后凸在学生群体当中比较常见,主要与长期低头和姿势不当有关,除了学生,习惯低头玩手机的群体也需格外注意颈椎问题。放下手机,如何在娱乐中改善我们的身体呢?来多媒体互动场馆,让你做到边玩游戏边锻炼身体。

17岁高中生颈椎后凸堪比47岁?当心颈椎后凸“盯”上你!

如何预防颈椎后凸的发生

低头族,是指如今无论何时何地都作“低头看屏幕”状,有的低头族看手机,有的低头族掏出平板电脑或笔记本电脑上网、玩游戏、看视频。但你知道这种姿势有多危险吗?当低头30度刷手机时,颈椎会承受约18公斤的压力,低头45度时,压力值增加到约22公斤,可以说,当我们低头看手机时,颈椎的压力相当于脖子上挂了两个大西瓜。长期如此,不少人的颈椎便出了问题,若想要避免不适,日常生活中我们可以通过锻炼来缓解颈椎的压力,打羽毛球和游泳就是非常不错的选择。

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颈椎不适,这几种运动帮你改善

凡事皆有度,无论是学习、工作还是娱乐,要定期起身活动活动四肢。对于上班族和学生党来说,长期久坐以及低头玩手机看电脑等行为,都容易导致颈椎肌肉处于过度紧张的状态,当我们感到身体轻微不适时,多数人可以通过生活习惯的改变、理疗、牵引、运动等方式改善。

当我们感到颈部劳累时,猫伸展式非常适合颈椎不太舒服的人群,做法也很简单,其实这是瑜伽中的动作之一,短短几分钟便能够放松颈椎肌肉,并且促进血液循环,最终达到改善不适症状的效果。如果你喜欢户外活动,球类运动也是非常不错的选择,例如打羽毛球、篮球等等,在打球的途中,整个身体都得到了锻炼,颈椎也会随着运动而缓解不适感。另外,游泳也是一项比较常见的锻炼方式,这项运动不光可以调动全身的肌肉参与其中,还可以消耗不少热量,从而改善颈椎不适的症状。

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多媒体互动投影,带你体验轻松的运动

除了上述的常规运动,其实你还可以来到多媒体互动馆,利用最新的投影科技锻炼你的身体。沉浸式的投影可以定制出你想要的场景,墙面和地面的互动投影可以让你跟着提示一起动起来,在休闲娱乐中体验到攀爬、足球、飞盘、拳击等丰富的运动项目,轻轻松松实现多重锻炼。

在未来,全息投影技术也将更加成熟,形式更加丰富,应用场景也会逐渐普及。

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