1 不要饥一顿饱一顿
2 减肥要持之以恒，不要中断
3 吃东西吃7、8分饱刚刚好
4 不要节食，节食会让你更胖
5 要多喝水，多上厕所，不要老让自己坐着
6 当想吃东西的时候，去做其他事情转移注意力
7 做运动坚持做自己喜欢的，做完能身心愉悦的
8 无法坚持做的时候，先尝试做5分钟
9 一定要做好热身，上来不要大幅度的运动，会拉伤
10 有氧运动和无氧运动结合起来，效果会更好哦
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11 饭后不要立即睡觉
12 晚上不要刷美食视频，会越看越饿
13 只在意热量，不重视营养搭配，对身体不好
14 为了瘦身，买减肥药是不可取的方法
15 想要变瘦，随时可以开始，永远不要说吃了这一顿再运动
16 想要瘦身必须管住嘴，迈开腿
17 吃完晚饭立马刷牙，可以有效抑制你吃东西
18 出汗多不一定能起到减肥的作用
19 瘦身要给自己动力，有动力才有行动
20 瘦下来真的很好看
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写在结尾的话，
一年又一年，一边说着减肥，一边又管不住嘴，说得是不是你！反正我知道说得是我。
今年已经开始了，你是不是又开始说了，但是开始行动了吗？希望今年，不光是你也有清风，一起坚持运动，管住嘴，迈开腿，迈向更美丽的自己。
我知道想要日复一日的坚持很难，但是你要知道，并不是你一个人在努力，而是我们大家在不同的地方各自努力，希望你的努力没有白费，希望你的坚持能看到成效。
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