提到减肥，就不得不和吃挂上联系，要想有效地减肥，除了必要的体育锻炼以外，就必须结合饮食，有些食物在减肥阶段吃，能带走身体内的脂肪，促进新陈代谢，还能补充营养和能量，为减肥带来事半功倍效果。
水果类：
1、橙
橙子含有大量的维生素，和纤维素，热量也不高，可以在想吃蛋糕饼干的时候吃个橙子，尤其是对喜欢吃甜食而又在减肥的美眉们，想吃甜食的时候，吃一个甜甜的橙子来代替蛋糕，避免了高热量的摄入。
2、番石榴
很多人不知道，番石榴也很适合在减肥期间吃，我们平时吃这种水果不多，所以不太了解，它含有丰富的膳食纤维，热量低，味道可口，平时乐意把番石榴去皮榨汁，可以带走堆积的脂肪，促进代谢，喜欢吃番石榴的美眉可以试一试哦。
3、木瓜
木瓜中含有丰富的蛋白酶，可以把脂肪分解，减少体内脂肪的堆积。木瓜可以帮助人体消化和吸收，不只是在减肥阶段，平时也可以买来木瓜吃，有助于身体健康。
4、葡萄柚
葡萄柚也是糖分不高，富含维生素C，如果吃葡萄柚代替一个正餐，其他餐的热量也不高，吃一阵子，就能瘦，要是有体质差的美眉们，注意配合苏打饼干一起吃，因为空腹吃有可能会受不了这个酸，引发的肠胃疼痛就不好了，减肥还是要注意身体营养平衡的。
5、枇杷
枇杷中含粗纤维及矿物元素含量高，枇杷的味道也是清甜，不涩。枇杷热量低，营养高，是很有效的减肥果品。
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